يمتاز عصير البرتقال بطعمه اللذيذ ÙˆÙائدته الصØية العالية، Ùهو قليل السعرات الØرارية وغني بÙيتامين سي والاليا٠ومضادات الأكسدة وكلها عناصر تسهم ÙÙŠ تعزيز الصØØ© بشكل عام.
Ùوائد عصير البرتقال قبل النوم
تقوية الجهاز المناعي: المعلوم ان جهاز المناعة يعمل ÙƒØائط دÙاع عن الجسم ضد العدوى الناتجة عن الÙيروسات المسببة للأمراض، ويمكن تقوية هذا الجهاز من خلال تناول Ùيتامين سي الموجود ÙÙŠ عصير البرتقال.
ويعد Ùيتامين سي مضاد قوي للأكسدة ÙŠØارب الأمراض والجذور الØرة المسببة للمرض وعلى رأسها مرض السرطان.
يساعد عصير البرتقال قبل النوم على موازنة ضغط الدم ومنع Øصى الكلى
تعزيز صØØ© الأمعاء: يمتاز عصير البرتقال بمØتواه العالي من الأليا٠الغذائية التي تساعد ÙÙŠ تعزيز صØØ© الأمعاء وتسهيل عمل الإخراج ومنع الإصابة بالإمساك.
كما أن الأليا٠الموجودة ÙÙŠ عصير البرتقال ÙƒÙيلة بضبط مستويات الكوليسترول ÙÙŠ الدم، وتØتوي الØبة الكبيرة من البرتقال على 8% من الاليا٠الموصي بتناولها يومياً.
الوقاية من Øصى الكلى: ÙŠØتوي عصير البرتقال كذلك الامر على Øمض الستريك والسيترات، وهي Ø£Øماض ÙŠÙعتقد أنها تساعد ÙÙŠ تقليل خطر الإصابة بØصى الكلى.
موازنة ضغط الدم: بØسب العديد من الدراسات، Ùإن مكونات عصير البرتقال الÙريدة من الÙيتامينات والمعادن ومضادات الاكسدة وغيرها، تسهم بشكل Ùعال ÙÙŠ تنشيط الاوعية الدموية الصغيرة، ما يساعد على Ø®Ùض ضغط الدم المرتÙع ويقلل من خطر امراض القلب والاوعية الدموية.
إشراقة البشرة: لا شيء يسعد قلب المرأة مثل التمتع ببشرة مشرقة وشابة على الدوام، ويبدو أن تناول عصير البرتقال يساعد ÙÙŠ تØقيق هذا الØلم، إذ انه ÙŠØتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تØارب الجذور الØرة المسببة للتجاعيد وترهل الجلد، ما ÙŠÙ…Ù†Ø Ø§Ù„Ø¬Ù„Ø¯ شباباً وإشراقة كبيرة.
أضف تعليق