استخدم عصير الليمون كعلاج طبيعي لمئات السنين، بسبب خصائصه العديدة المÙيدة للصØØ©ØŒ بما ÙÙŠ ذلك تعزيز خطط النظام الغذائي Ù„Ùقدان الوزن ÙˆØتى المساعدة ÙÙŠ الهضم.
ويØتوي عصير الليمون على عدد من الÙوائد الصØية المبلغ عنها، وذلك بسبب Ù…Øتواه الغني بÙيتامين C والبوتاسيوم والÙولات.
ويمكن أن تكون إضاÙØ© عصير الليمون بانتظام إلى النظام الغذائي المÙØªØ§Ø Ù„Ù…Ø³Ø§Ø¹Ø¯ØªÙƒ على إنقاص الوزن، أو Øتى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
ويعد الليمون من أكثر أنواع الØمضيات شيوعًا، وعادة ما تستخدم عصائره أثناء الطهي أو ÙÙŠ إعداد الخبز.
وهذه خمس طرق "لا تصدق" يمكن لعصير الليمون أن ÙŠØسن بها صØتك:
يعزز الهضم
قال مزود الرعاية الصØية الأمريكي UPMCØŒ إن الليمون يمكن أن ÙŠØسن عملية الهضم.
ويØتوي اللب على نوع من الأليا٠التي تشجع على إنتاج الإنزيمات، التي تساعد على التخلص من النÙايات غير المرغوب Ùيها من الجسم.
كما أن الجمع بين لب الليمون وقشره يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالإمساك.
Øصى الكلى
يمكنك تقليل Ùرص الإصابة بØصوات الكلى عن طريق إضاÙØ© المزيد من عصير الليمون إلى نظامك الغذائي.
ويمنع العصير تراكم الكالسيوم، والذي قد يؤدي إلى Øصوات الكلى.
وأÙاد مركز UPMC: "عصير الليمون يساعد ÙÙŠ منع Øصوات الكلى عن طريق رÙع مستويات Øمض السيترات (Øمض الليمون) ÙÙŠ البول. والسيترات يرتبط بالكالسيوم، ما يساعد على منع تكون Øصوات الكلى".
Ùقدان الوزن
ÙŠÙ‚ØªØ±Ø Ø¨Ø¹Ø¶ الأشخاص الذين ÙŠØاولون إنقاص الوزن إضاÙØ© المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي، Øيث ÙŠØتوي العصير على البكتين، ما يزيد من الإØساس بالشبع Ù„Ùترة أطول.
وزيادة الشعور بالشبع يقلل من Ùرص تناول الوجبات الخÙÙŠÙØ© ÙÙŠ وقت لاØÙ‚ من اليوم، ما يضي٠المزيد من السعرات الØرارية إلى نظامك الغذائي.
ونسبة الأليا٠العالية ÙÙŠ الليمون يمكن أن تؤدي أيضًا إلى انخÙاض وزن الجسم والدهون.
ÙŠØسن البشرة
يمكن لخصائص الليمون الطبيعية المضادة للبكتيريا أن تقشر الجلد، وتساعد على التخلص من الرؤوس السوداء.
ويمكن Ù„Ùيتامين C أيضًا أن يعزز تخليق الكولاجين، ما يضي٠طبقة أخرى من الØماية للجلد.
مخاطر الإصابة بمرض السكري
يمكن أن تؤدي إضاÙØ© المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي إلى تقليل Ùرص الإصابة بأعراض مرض السكري.
Øيث أن العصير غني بالألياÙØŒ ما يساعد على التØكم ÙÙŠ مستويات السكر ÙÙŠ الدم وتجنب ارتÙاع السكر ÙÙŠ الدم.
أضف تعليق