جديدنا
الكتلة الإسلامية في جامعات غزة توزع " نوتة المحاضرات" على الطالبات الكتلة الإسلامية في الجامعة الإسلامية تنظم محاضرة كيف ندير أوقاتنا الكتلة الإسلامية توزع مساعداتٍ مالية للطالبات بقيمة 100ألف دولار الكتلة الإسلامية تنظم محاضرة بعنوان "وما توفيقي إلا بالله الكتلة الإسلامية تنظم محاضرة بعنوان " روحٌ وريحان الكتلة الإسلامية تعقد محاضرة "جدد طاقتك الكتلة الإسلامية برفح تنظم لقاءً "على العهد باقون الكتلة الإسلامية تعقد محاضرة " أفلا أكون عبداً شكوراً الكتلة الإسلامية تفتتح المخيم الشتوي لطالبات المرحلة الجامعية الكتلة في الجامعة الإسلامية بغزة تنظم اليوم التدريبي "اكتشفي عالمك

    5 فوائد لعصير الليمون يمكنها تحسين صحتنا

    آخر تحديث: السبت، 13 مارس 2021 ، 09:23 ص

     

     

     

     

     

     

    5 فوائد لعصير الليمون يمكنها تحسين صحتنا

     

    الكتلة الإسلامية/ وكالات

    استخدم عصير الليمون كعلاج طبيعي لمئات السنين، بسبب خصائصه العديدة المفيدة للصحة، بما في ذلك تعزيز خطط النظام الغذائي لفقدان الوزن وحتى المساعدة في الهضم.

    ويحتوي عصير الليمون على عدد من الفوائد الصحية المبلغ عنها، وذلك بسبب محتواه الغني بفيتامين C والبوتاسيوم والفولات.

    ويمكن أن تكون إضافة عصير الليمون بانتظام إلى النظام الغذائي المفتاح لمساعدتك على إنقاص الوزن، أو حتى تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.

    ويعد الليمون من أكثر أنواع الحمضيات شيوعًا، وعادة ما تستخدم عصائره أثناء الطهي أو في إعداد الخبز.

    وهذه خمس طرق "لا تصدق" يمكن لعصير الليمون أن يحسن بها صحتك:

    يعزز الهضم

    قال مزود الرعاية الصحية الأمريكي UPMC، إن الليمون يمكن أن يحسن عملية الهضم.

    ويحتوي اللب على نوع من الألياف التي تشجع على إنتاج الإنزيمات، التي تساعد على التخلص من النفايات غير المرغوب فيها من الجسم.

    كما أن الجمع بين لب الليمون وقشره يمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالإمساك.

    حصى الكلى

    يمكنك تقليل فرص الإصابة بحصوات الكلى عن طريق إضافة المزيد من عصير الليمون إلى نظامك الغذائي.

    ويمنع العصير تراكم الكالسيوم، والذي قد يؤدي إلى حصوات الكلى.

    وأفاد مركز UPMC: "عصير الليمون يساعد في منع حصوات الكلى عن طريق رفع مستويات حمض السيترات (حمض الليمون) في البول. والسيترات يرتبط بالكالسيوم، ما يساعد على منع تكون حصوات الكلى".

    فقدان الوزن

    يقترح بعض الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن إضافة المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي، حيث يحتوي العصير على البكتين، ما يزيد من الإحساس بالشبع لفترة أطول.

    وزيادة الشعور بالشبع يقلل من فرص تناول الوجبات الخفيفة في وقت لاحق من اليوم، ما يضيف المزيد من السعرات الحرارية إلى نظامك الغذائي.

    ونسبة الألياف العالية في الليمون يمكن أن تؤدي أيضًا إلى انخفاض وزن الجسم والدهون.

    يحسن البشرة

    يمكن لخصائص الليمون الطبيعية المضادة للبكتيريا أن تقشر الجلد، وتساعد على التخلص من الرؤوس السوداء.

    ويمكن لفيتامين C أيضًا أن يعزز تخليق الكولاجين، ما يضيف طبقة أخرى من الحماية للجلد.

    مخاطر الإصابة بمرض السكري

    يمكن أن تؤدي إضافة المزيد من عصير الليمون إلى النظام الغذائي إلى تقليل فرص الإصابة بأعراض مرض السكري.

    حيث أن العصير غني بالألياف، ما يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتجنب ارتفاع السكر في الدم.


     

    أضف تعليق

استطلاع

هل تأخذ اجراءات السلامة والوقاية عند خروجك من المنزل ؟

77.8%

11.1%

11.1%