يعشق كثير من الناس أكل Ùاكهة الموز، إذ تعتبر الÙاكهة المØببة للملايين Øول العالم، وذلك لسهولة تناولها واØتوائها على نسبة عالية من السكر.
ويعتاد البعض تناول الموز رÙقة أطعمة أخرى، والتي قد تتØد ما Ùيها من عناصر مع Ù…Øتويات الموز مسببة مشاكل صØية خطيرة. ÙˆØذرت بوابة "أخبار اليوم" من تلك الأطعمة.
يأتي البطيخ من بين تلك الأطعمة إذ لا ÙŠÙ†ØµØ Ø¨ØªÙ†Ø§ÙˆÙ„Ù‡ مع الموز لأن وضعهما مع بعضهما البعض يؤدي إلى تركيز أيونات البوتاسيوم ÙÙŠ الدم مما يؤدي إلى ضعÙØ© عضلة القلب وقصور الكلى وآلام المÙاصل وانخÙاض معدل ضربات القلب وبذلك يؤدى للوÙاة .
وكذلك لا ÙŠÙضل تناول الموز مع الألبان لأنها تؤدي إلى مشاكل ÙÙŠ الجهاز الهضمي وأيضا مشاكل ÙÙŠ الطØال.
ويتسبب تناول الموز مع البطاطا ÙÙŠ صعوبة الهضم، وبقاء الطعام Ùترة طويلة ÙÙŠ المعدة والأمعاء، ما قد يسبب الانتÙاخ، ÙˆØتى التسمم المزمن.
من ناØية أخرى، Ùإن الموز غني بالأليا٠ويØتوي كمية قليلة من الدهون، ما يجعله وجبة Ø®ÙÙŠÙØ© ممتازة Ù„Ùقدان الوزن.
ولكن تكمن المشكلة الوØيدة ÙÙŠ الموز باØتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الØرارية، Øيث تØتوي موزة واØدة متوسطة الØجم على 105 سعرات Øرارية Ùˆ27 غراما من الكربوهيدرات.
ولكن استبعاد هذه الÙاكهة من النظام الغذائي بسبب هذه العوامل لخشية زيادة الوزن قد ÙŠØرمك من Ùوائدها الصØية المذهلة، لذلك، ومن أجل الØرص على Ùقدان الوزن والØصول على الÙوائد يمكن تناول هذه الÙاكهة بطرق معينة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، وذلك عن طريق أكل دقيق الشوÙان مع الموز على الإÙطار، أو تناول الموز مع زبدة الجوز أو المكسرات.
أضف تعليق