يعاني الكثيرون، ÙÙŠ مرØلة ما من Øياتهم، من مشكلة تساقط الشعر، لكن تناول Ùيتامين Ù…Øدد يوميا ربما يساعد ÙÙŠ زيادة نمو الشعر وإصلاØÙ‡.
ويلعب الزنك دورا مهما ÙÙŠ نمو ÙˆØ¥ØµÙ„Ø§Ø Ø§Ù„Ø´Ø¹Ø±. ويساعد أيضا ÙÙŠ الØÙاظ على عمل الغدد الزيتية Øول البصيلات بالطريقة التي يجب أن تساعد ÙÙŠ نمو الشعر.
وعندما يعاني الشخص من تساقط الشعر، يمكن أن ÙŠÙعزا ذلك غالبا إلى نقص الزنك ÙÙŠ نظامه الغذائي.
وهذا هو السبب ÙÙŠ أن العديد من خبراء الصØØ© ينصØون بتناول مكملات الزنك للمساعدة ÙÙŠ نمو الشعر.
وقالت مختبرات Collective Laborites "يعد الزنك ضروريا ÙÙŠ جميع أنØاء الجسم، للعمليات البيولوجية الصØية مثل نمو الشعر".
وأضاÙت: "ÙŠØتوي الزنك أيضا على خصائص مضادة للالتهابات ويعزز انقسام الخلايا، وهي عوامل رئيسية ÙÙŠ الØÙاظ على صØØ© Ùروة الرأس. ومن خلال دعم البصيلات الصØية، سيضمن الزنك Ùروة الرأس المتوازنة كأساس لرأس صØÙŠ للشعر".
وأشارت المختبرات إلى أن: "الزنك يقوي الغدة الدهنية ويطيل دورة نمو الشعر ويعزز انتعاش بصيلات الشعر."
ÙˆÙÙŠ دراسة أجرتها المختبرات مع المعاهد الوطنية للصØØ© بالمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، تم التØقيق ÙÙŠ الزنك كمغذيات دقيقة أساسية.
وأشارت الدراسة إلى أن "الزنك هو من المغذيات الدقيقة الأساسية لعملية التمثيل الغذائي البشري التي تØÙز أكثر من 100 إنزيم، وتسهل طي البروتين، وتساعد على تنظيم التعبير الجيني".
وأضاÙت: "أعراض نقص الزنك غير Ù…Øددة، بما ÙÙŠ ذلك تأخر النمو، والإسهال، والثعلبة، وضمور الأظاÙر، وانخÙاض المناعة، وقصور الغدد التناسلية لدى الذكور".
ÙˆÙÙŠ دراسة أخرى أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية للطب والمعاهد الوطنية للصØØ©ØŒ تم تØليل العلاج عن طريق الÙÙ… بالزنك.
ونوهت الدراسة إلى أن "الزنك أمر بالغ الأهمية للØÙاظ على توازن جسم الإنسان وهو Ø£Øد المكونات الرئيسية للهرمونات وجزيئات الإشارة والإنزيمات".
ومن أجل اختبار ما إذا كان تناول الزنك عن طريق الÙÙ… يمكن أن ÙŠØسن Ø¨Ù†Ø¬Ø§Ø Ø§Ù„Ø«Ø¹Ù„Ø¨Ø© المتعلقة بنقص الزنك، قام الباØثون بمعالجة 5 مرضى يعانون من تساقط الشعر الكربي (Telogen effluvium) المرتبط بنقص الزنك، بإعطائهم الزنك عن طريق الÙÙ….
ولاØظ الباØثون أنه "ÙÙŠ جميع المرضى، تم علاج تساقط الشعر أو تØسينه."
ووÙقا لهيئة الخدمات الصØية الوطنية البريطانية، ÙŠØتاج الرجال إلى Ù†ØÙˆ 9.5 ملغ من الزنك يوميا بينما تØتاج النساء إلى Øوالي 7 ملغ.
وإذا كان الشخص يأخذ مكملات الزنك، يجب ألا ÙŠØصل على أكثر من 25 ملغ ÙÙŠ اليوم ما لم ÙŠÙ†ØµØ Ø¨Ù‡ الطبيب.
وتشمل الأطعمة الغنية بالزنك الØبوب الكاملة ومنتجات الألبان والمØار واللØوم الØمراء والÙاصوليا المخبوزة والØمص والمكسرات، وخاصة اللوز والكاجو.
ومن المهم استشارة طبيبك قبل الشروع ÙÙŠ تناول المكملات الغذائية الجديدة لمعالجة Ùقدان الشعر.
أضف تعليق