.jpg)
تسبب ضغوط ومشاكل الØياة العديدة الشعور بالضغط النÙسي والتوتر والقلق الزائد للكثير من الأشخاص، وأغلب هؤلاء الأشخاص ÙŠÙضلون الأعشاب الطبيعية لتÙادي هذه المشاكل والامتناع عن الأدوية قدر الإمكان.
وعدد موقع "تايمز ناو نيوز" بتقرير صØÙŠ أبرز وأÙضل الأعشاب الطبية الطبيعية التي يمكنها بالإضاÙØ© Ù„Ùوائدها العديدة للجسم، تخÙي٠التوتر والقلق ÙˆÙ…Ù†Ø Ø§Ù„Ø¬Ø³Ù… المزيد من الاسترخاء والراØØ©ØŒ ومنها:
النعناع: يعد النعناع Ø£Øد الأعشاب المشهورة بنكهتها ورائØتها المميزة التي يمكن إضاÙتها للعديد من الأطعمة والأطباق.
ويعر٠المنثول الموجود ÙÙŠ النعناع بدوره الÙعال كمرخي للعضلات ومضاد للتشنج.
كما أن رائØØ© النعناع لها Ùعالية مميزة ÙÙŠ تقليل الشعور بالتوتر والقلق والإØباط والإرهاق، ÙÙŠÙ…Ù†Ø Ø§Ù„Ø¬Ø³Ù… المزيد من الراØØ© والاسترخاء.
اللاÙندر: يستخدم اللاÙندر بشكل أساسي للمساعدة على تهدئة الأعصاب وتخÙي٠التوتر.
وتشير الأبØاث إلى أن زيت اللاÙندر ÙŠØتوي على مواد كيميائية تسمى "التربينات" التي قد يكون لها تأثير مهدئ على المستقبلات الكيميائية ÙÙŠ الدماغ، Ùهو Ù…Ùيد جداً ÙÙŠ علاج اضطرابات القلق والضغط النÙسي.
البابونج: يساعد هذا العشب المزهر ÙÙŠ تخÙي٠التوتر والقلق بشكل كبير، ومع ذلك قد يتÙاعل العشب مع بعض الأدوية مثل الوارÙارين المضاد لتخثر الدم.
Ùˆ يعاني بعض الناس من الØساسية تجاه البابونج، لذا عليك دائماً مراجعة الطبيب أولاً قبل تناول شاي البابونج أو المكملات الغذائية الأخرى.
إكليل الجبل: تتعدد الÙوائد المذهلة لنبات إكليل الجبل المميز برائØته العطرة والتي لها تأثير Ùعال ÙÙŠ تخÙي٠القلق والتوتر النÙسي،.
كما له خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات والÙيروسات، ويعزز المناعة لاØتوائه على العديد من العناصر الغذائية والألياÙØŒ ويستخدم أيضاً لتØÙيز نمو الشعر الخÙÙŠÙ ÙÙŠ الرأس.
الزنجبيل: يساعد شاي الزنجبيل على علاج مشاكل الإجهاد النÙسي وما يراÙقه من أعراض مثل الشعور بØرقة وألم ÙÙŠ المعدة، وله Ùوائد مذهلة وعديدة عند تناول كوب من شاي الزنجبيل ÙÙŠ Ø§Ù„ØµØ¨Ø§Ø Ø§Ù„Ø¨Ø§ÙƒØ±.
أضف تعليق