إن الØمضيات بشكل عام والبرتقال بشكل خاص من الÙواكه المنتشرة ÙÙŠ Ùصل الشتاء والتي تÙيد الجسم خصوصاً ÙÙŠ هذا الÙصل ÙÙŠÙ†ØµØ Ø¨ØªÙ†Ø§ÙˆÙ„ البرتقال ÙÙŠ الشتاء لما له من Ùوائد كبيرة للصØØ© والجمال ومن أهم Ùوائده:
ينقي الجسم من السموم
يقوي مناعة الجسم
يجدد الخلايا ويساهم ÙÙŠ بناء الأنسجة
يساعد على التئام الجروØ
يقلل من ضغط الدم
يقلل من مستويات الكوليسترول الضار ÙÙŠ الجسم
يخÙ٠آلام المÙاصل والالتهابات
يقي من Øصوات الكلى
يخÙ٠من Øالات الإمساك
يكاÙØ Ù…Ø±Ø¶ السرطان
يقاوم علامات التقدم ÙÙŠ السن (الشيخوخة)
علاج Ùعال لأمراض البرد والانÙلونزا.
لذلك من المهم لك٠يا عزيزتي تناول البرتقال والاكثار منها ÙÙŠ Ùصل الشتاء Ùهي مليئة بالمعادن والÙيتامينات Øيث ÙŠØتوي البرتقال على Ùيتامين ج أو ما يسمى بÙيتامين سي Øيث أن برتقالة واØدة ÙÙŠ اليوم تÙÙŠ باØتياجات الجسم من هذا الÙيتامين، ويØÙز Ùيتامين ج إنتاج كريات الدم البيضاء التي تقوي وتØسن الجهاز المناعي ÙÙŠ الجسم، وتكاÙØ Ø§Ù„Ø¹Ø¯ÙŠØ¯ من الÙيروسات، وتساعد على امتصاص الكالسيوم ÙÙŠ الجسم.
كما ÙŠØتوي البرتقال أيضاً على Ùيتامين Ø£: وهو Ùيتامين ضروري لصØØ© الجلد والشعر والعينين، وتأخير الشيخوخة.
كما أنه ÙŠØتوي على عدد من Ùيتامينات ب: من هذه الÙيتامينات هي Ùيتامين ب1ØŒ ب2ØŒ اللذين يساعدان إنتاج الطاقة من الغذاء، والضروريين للمØاÙظة على سلامة الجلد والأعصاب.
ولكن وعلى الرغم من وجود كل هذه الÙوائد للبرتقال إلا أن الاكثار من تناوله يؤدي إلى Øرقة ÙÙŠ المعدة وإلى الاسهال وأوجاع ÙÙŠ البطن بسبب الغازات والنÙخة كما أن الاÙراط ÙÙŠ تناول البرتقال وعصيره يعمل على زيادة الوزن، لذلك Ùإن الاعتدال ÙÙŠ تناوله هو الأÙضل.
أضف تعليق