يعد تناول السكر أمر أساسي يومياً لدى العديد من الأشخاص، ويعتبر الإمتناع عنه ليوم واØد تØدي كبير، ولكنه قد يؤثر بالإيجاب على الصØØ© ÙÙŠ جوانب كثيرة. تعر٠على Ùوائد التوق٠عن تناول السكر لمدة ثلاثة أسابيع.
تعر٠معنا على الÙوائد التي ستØدث لصØتك ونÙسيتك إذا توقÙت عن تناول السكر لمدة 20 يوم متتالي:
إذا كنت تعاني من ارتÙاع نسبة الكوليسترول ÙÙŠ الدم ØŒ Ùلتجرب الامتناع عن تناول السكر لمدة 20 يوم.
هذا ينطبق على كل الأطعمة التي تØتوي على السكر، وجرب قياس نسبة الكوليسترول بعد هذه المدة لتكتش٠أنها انخÙضت بنسبة 10%.
كما أن السكر يسبب Øدوث اضطرابات ÙÙŠ نسبة الأنسولين وبالتالي عدم اداء الجهاز العصبي لوظائÙÙ‡ بشكل مثالي، كما يسبب ارتÙاع ضغط الدم ويزيد من معدل نبض القلب
كثير من الأشخاص يبذلون مجهوداً كبيراً ÙÙŠ Øرق الدهون بالجسم، ولا يعرÙوا أن للسكر عامل أساسي وكبير لبطء Ùقدان الوزن.
مع إتباع Øمية غذائية صØية والتوق٠عن تناول السكر لمدة ثلاثة أسابيع، سو٠تلاØظ أن النتيجة Ø£Ùضل هذه المرة.
قد تندهش من وجود علاقة بين تناول السكر والبشرة، ولكن هذه Øقيقة، Ùالسكر يمكن أن يقلل من نضارتها ونقاءها.
وذلك لأن السكر يخÙض من Ø¥Ùراز الكولاجين الذي يساهم ÙÙŠ نضارة البشرة، ومع تجنب تناول السكر لمدة 20 يوم إلى شهر، سو٠تساعد بشرتك لأن ØªØµØ¨Ø Ø£ÙƒØ«Ø± إشراقاً وصÙاءً.
دون أن تشعر، يؤدي السكر إلى اضطرابات ÙÙŠ النوم، Øيث يزيد من Ø¥Ùراز هرمون الكورتيزول.
كما أن ارتÙاع مستوى السكر ÙÙŠ الدم يساعد ÙÙŠ الإصابة بالأرق، أما إذا لم تتناول السكر Ùسو٠يكون أدائك ونشاطك Ø£Ùضل نهاراً، ونومك أكثر انتظاما ليلاً.
Øتماً يساعد تناول السكر ÙÙŠ إمداد الجسم بالطاقة، ولكن سرعان ما يتلاشى هذا التأثير ليتØول إلى كسل وخمول ÙÙŠ الجسم، وسو٠تشعر بعدها أنك مجهد وتØتاج لتناول سكريات أكثر، وهكذا.
Ùالسكر يعمل بمثابة الوقود الذي يساعد على الشعور باليقظة، وما إن يتوق٠Øتى يعود الجسم لما كان عليه، بل ويØتاج كميات إضاÙية منه، مما يزيد من الأضرار ويؤدي إلى زيادة الوزن.
والبديل المثالي هنا هو الخضروات والÙاكهة، التي تمدك بالطاقة والØيوية ولكن بأسلوب صØÙŠ ومÙيد للجسم.
Ùلتخض هذه التجربة، وتمتنع عن السكر Ù„Ùترة، وسو٠تجد أن Øياتك تغيرت للأÙضل، ومع الوقت، ستعتاد على تناول كمية أقل منه يومياً، مما يضمن لك صØØ© Ø£Ùضل ÙˆØياة أمثل.
أضف تعليق