جديدنا
كتلة الشجاعية توزع كشافات إنارة على 100 طالبة من الثانوية العامة الكتلة الإسلامية في مدرسة الجرجاوي بحي الدرج تختتم الأسبوع المقدسي الكتلة الإسلامية بجامعة الأقصى تنفذ مسابقة الكترونية ثقافية بين الكليات الكتلة الإسلامية برفح تنظم محاضرة "الغزو الفكري" كتلة الشجاعية توزع مساعدة مالية على 144 طالبة في الثانوية العامة الكتلة الإسلامية في جامعة الأقصى تنظم لقاء تدريبياً حول التصوير الفوتوغرافي الكتلة الاسلامية في جامعتي القدس والأزهر تختتم حملتها الدعوية why الكتلة الإسلامية في جامعة الأقصى تطلق مشروعها الاجتماعي (للأميرات فقط) الكتلة الإسلامية بالرضوان تنظم محاضرة (لهذا أحب ربي) الكتلة الإسلامية بالرضوان تنظم محاضرة (لهذا أحب ربي)

    فوائد صحية عامة وهامة

    آخر تحديث: الأربعاء، 06 مارس 2019 ، 1:15 م

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    فوائد صحية عامة وهامة

     

    الصحة

    تعتبر الصحّة من أهم نعم الله سبحانه وتعالى على الإنسان سواء كان ذكراً أو أنثى، وتعني الخلو من الأمراض والتمتع بالحياة بدون أوجاعٍ بالإضافة إلى كفاءة عمل أجهزة الجسم المختلفة، وينصح الإنسان عموماً باتباع عددٍ من الأمور المتعلقة بالصحة لينعم بالحياة السعيدة والمريحة، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال.

    فوائد صحيّة عامّة وهامّة

    عدم شرب المشروبات الساخنة، لأنّ ذلك يزيد من احتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الفم.

    المشي بشكلٍ يومي لما يقارب النصف ساعةٍ تقريباً، للحفاظ على القوام والوزن.

    مضغ الخضار والفواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.

    التمهل عند أداء وإنجاز مختلف المهام اليومية، حيث لا داعٍ للتسرع لئلا يرتفع الضغط.

    الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لغناها بالألياف الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.

    استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تحلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.

    ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة لحماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.

    الحرص على نظافة الأسنان من خلال تنظيفها يومياً بالمعجون والماء مرتين في الصباح والمساء وقبل النوم وبعد تناول الطعام.

    ساعات النوم الكافية التي تقدر بثماني ساعاتٍ يومياً للحصول على الراحة الجسدية والنفسية والعقلية، والحفاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتفادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.

    استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالألياف التي تسهل الهضم، وتحافظ على الوزن.

    شرب الشاي الأخضر بمعدل كأسٍ واحدٍ يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم، وتخفيف إمكانيّة حدوث السرطان.

    تناول السمك مرةً واحدةً في الأسبوع للاستفادة من الفسفور واليود المفيد لصحة العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.

    الحصول على قسطٍ من الراحة والاستجمام كلما سنحت الفرصة خاصةً بعد عيش أسبوعٍ حافلٍ من العمل.

     تناول الشوكولاتة الداكنة  حيث أثبتت الدراسات الحديثة قدرتها العالية على تحسين المزاج ومقاومة فقر الدم.

     وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للحفاظ على البشرة.

    عدم حمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكلٍ سلبي على العمود الفقري، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوف.

    استخدام المواد الطبيعية كالفواكه والخضار كماسكاتٍ وأقنعةٍ للتخلص من مشاكل البشرة، بدل استخدام المساحيق والمواد الكيماوية المؤذية.

    الحرص على نظافة الملابس والشراشف والأغطية في المنزل، والحفاظ على نظافة الثلاجة والحمام والمنزل عموماً.

     

     

    أضف تعليق

استطلاع

ما هي الحملات التي ترغب بها في المدارس والجامعات ؟!

65.2%

21.7%

13%