تعتبر الصØّة من أهم نعم الله سبØانه وتعالى على الإنسان سواء كان ذكراً أو أنثى، وتعني الخلو من الأمراض والتمتع بالØياة بدون أوجاع٠بالإضاÙØ© إلى ÙƒÙاءة عمل أجهزة الجسم المختلÙØ©ØŒ ÙˆÙŠÙ†ØµØ Ø§Ù„Ø¥Ù†Ø³Ø§Ù† عموماً باتباع عدد٠من الأمور المتعلقة بالصØØ© لينعم بالØياة السعيدة والمريØØ©ØŒ وهو ما سنتØدث عنه ÙÙŠ هذا المقال.
Ùوائد صØيّة عامّة وهامّة
عدم شرب المشروبات الساخنة، لأنّ ذلك يزيد من اØتماليّة الإصابة بسرطان المريء أو الÙÙ….
المشي بشكل٠يومي لما يقارب النص٠ساعة٠تقريباً، للØÙاظ على القوام والوزن.
مضغ الخضار والÙواكه جيّداً، لأنّ ذلك يزيد من تركيز المواد الكيماوية المقاومة للسرطان داخل جسم الإنسان.
التمهل عند أداء وإنجاز مختل٠المهام اليومية، Øيث لا داع٠للتسرع لئلا يرتÙع الضغط.
الإكثار من تناول الÙواكه والخضروات لغناها بالأليا٠الّتي تسهّل الهضم وتخلّص الجسم من الغازات ومشاكل الجهاز الهضمي المختلÙØ©.
استبدال السكر الأبيض بالعسل عند تØلية المشروبات، لتقوية المناعة ومقاومة الجراثيم.
ارتداء النظارة الشمسيّة المناسبة Ù„Øماية العيون من أشعة الشمس الضارّة الّتي تؤدّي إلى إعتام العدسة على المدى البعيد والتأثير على النظر.
الØرص على نظاÙØ© الأسنان من خلال تنظيÙها يومياً بالمعجون والماء مرتين ÙÙŠ Ø§Ù„ØµØ¨Ø§Ø ÙˆØ§Ù„Ù…Ø³Ø§Ø¡ وقبل النوم وبعد تناول الطعام.
ساعات النوم الكاÙية التي تقدر بثماني ساعات٠يومياً للØصول على الراØØ© الجسدية والنÙسية والعقلية، والØÙاظ على البشرة والقدرات الإدراكية وتÙادي المعاناة من العصبية والتوتر والقلق.
استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر لأنّه يؤدي إلى شعور الإنسان بالشبع، لغناه بالأليا٠التي تسهل الهضم، وتØاÙظ على الوزن.
شرب الشاي الأخضر بمعدل كأس٠واØد٠يوميّاً، لمنع تأكسد خلايا الجسم، وتخÙي٠إمكانيّة Øدوث السرطان.
تناول السمك مرةً واØدةً ÙÙŠ الأسبوع للاستÙادة من الÙسÙور واليود المÙيد لصØØ© العظام والدماغ والقلب وغيرها من أجزاء الجسم الأخرى.
الØصول على قسط٠من الراØØ© والاستجمام كلما سنØت الÙرصة خاصةً بعد عيش أسبوع٠ØاÙل٠من العمل.
تناول الشوكولاتة الداكنة Øيث أثبتت الدراسات الØديثة قدرتها العالية على تØسين المزاج ومقاومة Ùقر الدم.
وضع الكريم الواقي من الشمس قبل الخروج من المنزل للØÙاظ على البشرة.
عدم Øمل الأغراض الثقيلة الّتي تؤثّر بشكل٠سلبي على العمود الÙقري، وبالتالي التأثير على طريقة الجلوس والوقوÙ.
استخدام المواد الطبيعية كالÙواكه والخضار كماسكات٠وأقنعة٠للتخلص من مشاكل البشرة، بدل استخدام المساØيق والمواد الكيماوية المؤذية.
الØرص على نظاÙØ© الملابس والشراش٠والأغطية ÙÙŠ المنزل، والØÙاظ على نظاÙØ© الثلاجة والØمام والمنزل عموماً.
أضف تعليق