يواجه دماغ الإنسان كماً هائلاً من المعلومات يومياً ØŒ من الإنترنت ØŒ التلÙزيون ØŒ الشارع والعمل ØŒ ولا عجباً بالتالي أن ينسى كثيراً وبصورة٠أكثر مما يجب، الأمر الذي ÙŠÙقد الإنسان قدرته على التذكر.
ÙˆÙÙŠ Øال شعرت بأنك تنسى أكثر من اللازم، أو إذا أردت أن تØسن ذاكرتك، Ùثمة وسائل بسيطة تعينك على تØقيق غايتك.
وتضا٠هذه الدراسة إلى كثير من الأدلة التي تربط بين ممارسة التدريبات البدنية وتنمية قدرة الإنسان على تذكر Ø£Øداث ÙÙŠ الماضي.
وتقول مديرة مركز صØØ© الدماغ ÙÙŠ جامعة تكساس، ساندرا تشابمان، إن البØØ« أظهر أن تØسنا كبيرا يطرأ على ذاكرة الإنسان ÙÙŠ Øال مارس التمارين البدنية لمدة 50 دقيقة ÙÙŠ الأسبوع، مقسمة على ثلاث مرات.
وأوضØت أن الأشخاص الذين شاركوا ÙÙŠ جلسة تأمل لمدة 10 دقائق خارج المكان الذي شاهدوا Ùيه صورا ÙوتوغراÙية، كانت نتائجهم Ø£Ùضل ÙÙŠ اختبارات الذاكرة، من أولئك الذين انشغلوا بنشاطات ذهنية عقب مشاهدة الصور.
وتقول أستاذة علم النÙس ÙÙŠ جامعة كولومبيا، ليلا داÙاشي إن الدماغ يستمر ÙÙŠ عملية معالجة التجارب السابقة ÙÙŠ Ùترة الراØØ© التي تلي مرØلة التعلم، وبكلمات أخرى" إن التأمل عملية لتمرين العقل دون عناء".
ولم تشارك داÙاتشي ÙÙŠ الدراسة لكنها أجرت دراسات خلصت إلى أن Ùترة الراØØ© القصيرة تساعد ÙÙŠ الØصول على ذاكرة Ø£Ùضل، Øتى ولو كانت بضع ثوان، ÙÙÙŠ الوقت الذي لا يواجه Ùيه العقل مزيدا من المعلومات سيكون أمامه متسع Ù„ØÙظ المزيد من المعلومات.
ويقول مؤل٠الدراسة، الباØØ« ÙÙŠ جامعة كاليÙورنيا، مايكل مرازيك، إن الأمر لا يتطلب كثيرا من الجهد، Ùقد تكÙÙŠ 8 دقائق من التأمل الذهني لإØداث تغيير ملموس.
أضف تعليق