الكتلة الإسلامية في الجامعة الإسلامية تعقد محاضرة حول الصحة والجمال

غزة/ الكتلة الإسلامية

عقدت الكتلة الإسلامية في الجامعة الإسلامية بغزة  محاضرة توعوية حول الصحة والجمال، باستضافة د. رنيم الشوا، يأتي ذلك ضمن الدورة الدعوية "موكب النور" التي تنظمها الكتلة الإسلامية لكوادرها العاملة في الجامعة.

وأكدت الشوا أن مراحل الصحة المتكاملة " نفسية وجسدية واجتماعية"، مبينةً أن الصحة هي عبارة عن تغيير ثقافة وتغيير سلوك.

وبينت الشوا أهمية الهرم الغذائي الذي يساعد في الحصول على أغذية صحية ومفيدة للجسم، موضحةً انه مقسم لخمس أقسام يبدأ من القاعدة الأكثر أهمية وينتهي بالقمة التي تحتوي على الاطعمة الأقل أهمية.

وأشارت الشوا أن انقاص الوزن يكون بالتقليل من تناول السعرات الحرارية وزيادة المجهود البدني، وضرورة ممارسة الرياضة لتحسين الدورة الدموية.

وأوضحت الشوا أنواع السمنة وكيفية  قياس كتلة الجسم (BMI) والوزن المثالي لكل شخص بقياس الوزن/ مربع الطول بالمتر مربع.

واختتمت الشوا حديثها بعدة نصائح للطالبات بضرورة تغيير ثقافة المجتمع وتغيير العديد من السلوكيات الخاطئة، وتناول الأغذية الصحية والإكثار من الخضروات والفواكه والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة قدر المستطاع.

أضف تعليق