أصبØت الØساسية من أكثر المشاكل الصØية شيوعاً على مستوى العالم، ورغم تعدد مسببات الØساسية بين Øبوب اللقاØØŒ لدغات الØشرات، الÙراء، الريش، بعض الأطعمة والأدوية، إلا أن Øساسية الغبار تعد الأكثر انتشاراً ÙÙŠ وقتنا الØالي، وذلك بسبب ارتÙاع مستوى تلوث الهواء.
وتشمل أعراض Øساسية الغبار التي تعتبر Øالة من الالتهاب، العطس المستمر، سيلان الأنÙØŒ السعال، التهاب العينين، ضيق التنÙس والØكة.
Ùإذا كنت ممن يعانون من أعراض Øساسية الغبار المزعجة والتي قد تصل إلى الإصابة بأزمات ربوية، Ùإليك هذه البشرى السارة.
هناك 10 أنواع مذهلة من الأطعمة يمكنها أن تجعلك ÙÙŠ منأى عن Øساسية الغبار إذا واظبت على تناولها، وهي كالآتي Øسب موقع "بولد سكاي" المعني بالشؤون الصØية:
1 – السبانخ: إذا أردت التخلص من الربو، Ùعليك بتناول كميات كبيرة من السبانخ باستمرار، Øيث تعتبر "الطبيب" بين الخضراوات الورقية نظرا لاØتوائها على كميات ÙˆÙيرة من Ùيتامين CØŒ Ùيتامين E،البيتا كاروتين (Ø£Øد مضادات الأكسدة القوية)ØŒ البوتاسيوم والمغنيسيوم الذي يمنع Øدوث نوبات الربو.
2 – التÙاØ: تناول ثمرة واØدة من التÙØ§Ø ÙŠÙˆÙ…ÙŠØ§Ù‹ لا ترØمك Ùقط من زيارة الطبيب، بل تقيك من الإصابة بالØساسية والربو، لاØتوائه على نسبة عالية جداً من الكيرسيتين، وهو من أقوى المواد المضادة للأكسدة على الإطلاق.
3 – الموز: لاØتوائه على نسبة عالية من الألياÙØŒ يعتبر الموز من الÙواكه التي تساعد ÙÙŠ الوقاية من مشاكل الجهاز التنÙسي كالربو وكاÙØ© أعراض الØساسية.
4 – الأÙوكادو: تتميز Ùاكهة الأÙوكادو بقدرتها المذهلة على مكاÙØØ© الأزمات الربوية ومشاكل الجهاز التنÙسي الناتجة عن الØساسية، لاØتوائها على نسبة كبيرة من مادة الجلوتاثيون، والمعروÙØ© باسم عملاق مضادات الأكسدة
5 – الثوم: يعتبر الثوم من الأطعمة المذهلة ÙÙŠ مقاومة الØساسية، Øيث يتØكم بل ÙŠØجم نشاط بعض الإنزيمات المسؤولة عن إنتاج المركبات الالتهابية ÙÙŠ الجسم، لذا Ùهو يقلل من اØتمال الإصابة بالØساسية.
6 – الزنجبيل: لأنه غني بالعناصر الغذائية المضادة للالتهابات، يعمل الزنجبيل بشكل Ø£Ùضل من الأدوية بالنسبة للكثيرين ÙÙŠ إزالة الاØتقان وعلاج الالتهابات وبالتالي السيطرة على الØساسية.
7 – الكركم: مادة الكركمين الموجودة به، تجعل من الكركم مضاداً قوياً للØساسية، Ùالكركمين مركب مضاد للأكسدة والالتهابات ÙŠØسن النظام المناعي للجسم، لذا ÙŠÙ†ØµØ Ø¨ØªÙ†Ø§ÙˆÙ„ الكركم يومياً مع كوب من الØليب الساخن.
8 – الماء: المواظبة على تناول كمية كاÙية من الماء يومياً يساعدك ÙÙŠ التغلب على الØساسية، ÙالجÙا٠هو السبب الرئيسي الذي يؤدي إلى تÙاقم أعراض الربو.
9 - الكرنب الأجعد (كال): يعتبر الكرنب الأجعد من الخضراوات الورقية المتميزة ÙÙŠ مقاومة أعراض الØساسية، لاØتوائه على Ùيتامين CØŒ والبيتاكاروتين وهو Ø£Øد مضادات الأكسدة القوية.
10 - الشاي الأخضر: يساعد الشاي الأخضر ÙÙŠ تعزيز جهاز المناعة بالجسم، كما أنه يسيطر بشكل Ùعال على أعراض الØساسية.
أضف تعليق